MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Lernen Sie die Fähigkeit, den Augenblick zu leben, wie er gerade ist
Achtsamkeits-Training in Heidelberg
Für Menschen, die unter Stressbelastung im Beruf oder im Privatleben leiden, die sich in außergewöhnlichen Lebenssituationen befinden oder einfach Interesse an der Praxis der Achtsamkeit haben, biete ich Kurse und Einzeltrainings in Heidelberg an.
MBSR
Achtsamkeit ist als Modewort in der Mitte unserer Gesellschaft angekommen.
Was es bedeutet, unsere willkürliche Aufmerksamkeit gezielt zu trainieren, lässt sich nicht aus Büchern lesen.
MBSR® ist ein strukturiertes Trainingsprogramm, denn unser Gehirn lässt sich trainieren wie ein Muskel.
Wir können unsere Wahrnehmung schulen, unsere Glaubenssätze und unsere Denk- und Verhaltensmuster erkennen und systematisch einen Weg zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit finden.
Feedback von Teilnehmenden meiner Kurse
Es sind Menschen, die Worte mit Leben füllen. So empfinde ich das bei Inge Homma. Sie ist eine wunderbare, feine, bodenständige Kursleiterin. In Ihren MBSR Stunden verstand und merkte ich das erste Mal, was Achtsamkeit wirklich ist und wie es im Alltag wirkt. Sehr empfehlenswert.
Eva W., Mensch
In einer beruflich und privat sehr belastenden Lebensphase habe ich unter Schlaflosigkeit und Panikattacken gelitten. Ich habe an Inge Hommas MBSR-Kurs begleitend zu einer Psychotherapie teilgenommen, um die "handwerklichen" Grundlagen für einen achtsameren Umgang mit mir selbst aber auch mit anderen Menschen zu lernen.
Durch die im Kurs erlernten Übungen, vor allem Meditation, ist es mir gelungen, die Wahrnehmung für mein eigenes geistiges und körperliches Befinden zu schärfen. Ich habe auch gelernt meine Gefühle aufmerksamer zu beobachten und als Wegweiser zu nutzen, wenn der Kopf Karussell fährt. Durch die begleitenden intensiven Übeeinheiten haben sich schon während der Dauer des Kurses meine Stresssymptome deutlich verbessert.
Ich habe Inge Homma als außergewöhnlich aufmerksame und authentische Kursleiterin erlebt, die zu jedem Zeitpunkt aufrichtig am Befinden aller Teilnehmer interessiert war. Heute, etwa 1 Jahr nach dem Kurs, bin ich weiterhin ohne Symptome und habe das Selbstvertrauen gewonnen, auch zukünftige anstrengende Lebenssituationen besser anzunehmen.
Axel D., Physiker
MBSR-Kurse in der Heidelberger Bahnstadt, Grüne Meile 31