Feedback von Teilnehmenden des MBSR-Kurses

Mein Ziel bei der Teilnahme an Inges Kurs war es ursprünglich, eine lang andauernde, stressige Krisenphase im Büro mental besser in den Griff zu bekommen und einen Weg zu finden, die kommenden zwei Jahre im „Krisenmodus“ gut mit mir selbst zu vereinbaren.

Bekommen habe ich am Ende jedoch deutlich mehr als das.

Inge vermittelt eine Vielzahl an Werkzeugen, die dabei helfen, achtsamer mit sich selbst umzugehen und wieder mehr im Moment zu sein. Dabei wird schnell klar: Nicht jedes Werkzeug passt zu jedem Menschen – und genau das ist Teil des Prozesses. In der Gruppe hat man die Möglichkeit, alles einmal auszuprobieren und anschließend für sich zu Hause weiter zu üben. Am Ende bleibt man ganz ohne Druck bei dem, was einem wirklich guttut und sich richtig anfühlt.

Ohne Erwartungen öffnet sich dabei plötzlich eine Tür, die man vielleicht schon lange nicht mehr wahrgenommen hat: Man spürt den eigenen Körper wieder bewusster, erkennt Bedürfnisse und nimmt Stressauslöser klarer wahr. Für mich war das ein echter Augenöffner und ein wichtiger Schritt. Denn nur so kann ich heute mit Stress besser umgehen – nicht nur im Büro, sondern auch im Alltag mit meinen Kindern, meiner Partnerin, Freunden und sogar beim Sport.

Ich habe gelernt, kleine Momente in meinen Alltag zu integrieren, in denen ich bei mir selbst ankommen kann und ruhiger werde. Man braucht nicht mehr zwingend drei Wochen Urlaub, um die Batterien wieder aufzuladen – mit diesem Kurs entladen sie sich gar nicht erst so stark.

Und ganz nebenbei waren Tee und Kekse in der Pause jede Woche ein kleines Highlight 😊

Vielen lieben Dank für diese Reise, Inge!

Patrick S., Führungskraft bei der DB


Als berufstätige Mutter von 4 Kindern waren meine Tage minutiös durchgetaktet. In dem Bemühen, immer weiter Zeit einzusparen, zerrann sie immer schneller unter den Fingern. Kurz vor dem Zusammenbruch traf ich Inge Homma.

In ihrer freundlichen, ruhigen und unaufdringlichen Art darf jeder kommen wie er ist. Sie zeigte Wege auf, sich selbst wieder zu finden, ich hatte MICH vergessen. Gerne komme ich immer wieder, das Geübte zu bewahren.

Iris, Frauenärztin


Als ehrgeiziger, ungeduldiger und erfolgreicher Kopfmensch konnte ich mit Achtsamkeit nichts anfangen bis eine schwere Stressstörung mich dazu zwang, neue Wege zu suchen. Frau Homma habe ich als ausgesprochen zugewandt und als hervorragende Menschenkennerin erlebt, die schon im Vorgespräch in kurzer Zeit meine Schwierigkeiten verstand. Die Anleitung war einfühlsam, aber klar und nicht spirituell oder gefühlsduselig. Das hat es mir leicht gemacht, mich für den sehr konstruktiven Austausch in der Gruppe zu öffnen. Für mich ist dieser Kurs eine meiner wesentlichen Erfahrungen der letzten zehn Jahre. Gerade angesichts seiner positiven Ergebnisse bei allen Teilnehmern mit ihren doch sehr unterschiedlich gelagerten Problemen kann ich ihn uneingeschränkt empfehlen.

H., Universitätsprofessor

 
Stressbewältigung war das, wonach ich gesucht habe

Stille, Konzentration und Entspannung habe ich gefunden.

In einer kleinen Gruppe sich austauschen, Übungen machen und spüren, wie intensiv ein Atemzug ist,

Für zu Hause tägliche Aufgaben bekommen und erfahren wie entspannend die Auswirkung ist,

Im Alltag im Moment achtsam sein,

das hat mir geholfen mit meinem Stress eine andere Umgangsweise zu finden.

Inge Homma hat mit ihrer warmen und kompetenten Weise Achtsamkeit gelehrt und vorgelebt.

Eine wunderbare Erfahrung!

M., Pflegedienstleitung


Frau Homma arbeitet sehr professionell und einfühlend. Sie vermittelt die Achtsamkeitsübungen zur besseren Stressbewältigung sehr authentisch, nachvollziehbar und mit Freude. Im Austausch über persönliche Erfahrungen fühlte ich mich immer sehr gesehen und angenommen. Ich bin jede Woche gerne zum Kurs gegangen, da ich mich sehr wohl gefühlt habe und jedes Mal mit neuen Eindrücken und Erkenntnissen nach Hause ging. Ich kann den Kurs bei Frau Homma wirklich jedem empfehlen.

Anna H., Studentin


In einer Zeit hoher Stressbelastung wurde mir ein MBSR-Kurs empfohlen und durch einen glücklichen Zufall stieß ich auf Inge Homma. Ihre ebenso warmherzige wie professionelle Art gefielen mir sofort. 

Der MBSR-Kurs eröffnete mir eine neue Welt und zeigte mir wirksame Wege zum Ausstieg aus dem „Hamsterrad“. Seitdem ist das Thema „Achtsamkeit“ aus meinem Leben nicht mehr wegzudenken und entwickelt sich im Laufe der Zeit weiter. Natürlich haben sich meine Stressoren nicht in Luft aufgelöst. Aber ich kann heute anders mit ihnen umgehen und mir mit den erlernten Achtsamkeitsmethoden in belastenden Situationen innere Distanz verschaffen und mich wieder neu erden. Nebenbei hat mich der Kurs auch dazu angeregt, einen Yoga-Kurs zu besuchen, was meinem schreibtischgeplagten Rücken guttut und seinen Teil zu einem entspannteren Alltag beiträgt.

Ich kann die MBSR-Kurse von Inge Homma vorbehaltlos empfehlen und wünsche noch vielen Teilnehmern einen gelingenden „Kurswechsel“! 

I.H., Dipl.-Übersetzerin


“Die Achtsamkeitsabende bei Inge Homma bringen mich wieder zurück in meinen Körper.

Ihre fröhliche und mitnehmende Art machen es mir leicht den Geist der Abende mit in 

meinen Alltag zu nehmen“

Volker D., Körpertherapeut


Nach einem stressigen Arbeitsalltag hatte ich zunehmend das Gefühl, nicht mehr ganz bei mir selbst zu sein und nicht mehr zur Ruhe kommen zu können. Inge Homma gelang es durch ihre liebe- und humorvolle Art und Weise, eine wirklich offene Atmosphäre im MBSR-Kurs zu schaffen. Ihr wertfreier Umgang mit allen Teilnehmenden und Situationen haben mich dazu eingeladen, mich immer wieder auf’s Neue auf alle Achtsamkeitsübungen und den Austausch untereinander einzulassen. Die Abende waren sehr abwechslungsreich und kurzweilig gestaltet und die von ihr persönlich besprochenen Übungsanleitungen für zu Hause waren eine hilfreiche Unterstützung, um am Ball zu bleiben. Nun verspüre ich wieder innerlich mehr Raum und Wohlwollen mir selbst gegenüber, was mir auch die Kraft gibt, für meine Familie da zu sein.

Mathias L., Abteilungsleiter in der Erwachsenenbildung