Endlich zur Ruhe kommen. Klarer werden. Stress loslassen.

MBSR 8-Wochen-Kurs (Mindfulness-Based Stress Reduction)

📅 Termine & Rahmen

Kursstart: 11. Mai 2026
Kursende: 6. Juli 2026

Wöchentliche Termine:
Montags, 18:00 – 20:30 Uhr

Ort:
Praxiszentrum Grüne Meile
(Heidelberger Bahnstadt)

Achtsamkeitstag:
Samstag, 27. Juni 2026
10:30 – 16:00 Uhr

Hinweis:
Am 25. Mai (Pfingstmontag) pausiert der Kurs.

✨ Was dieser Kurs für Sie verändern kann

Dieser 8-Wochen-Kurs unterstützt Sie dabei:

• Stress frühzeitig wahrzunehmen und besser damit umzugehen 
• Gedankenkreisen zu durchbrechen 
• mehr Ruhe und Stabilität im Alltag zu entwickeln 
• achtsamer mit sich selbst umzugehen 
• neue Kraft und Klarheit zu gewinnen 

Sie erhalten alltagstaugliche Werkzeuge, die Sie langfristig begleiten.

 🧘‍♀️ So ist der Kurs aufgebaut

• 8 intensive Kurseinheiten à 2,5 Stunden 
• Ein persönliches Vorgespräch (für Ihre individuellen Ziele) 
• Ein vertiefender Achtsamkeitstag (5,5 Stunden) 
• Tägliche, angeleitete Übungen für zu Hause 
• Arbeitsbuch und Audio-Anleitungen für Ihre Praxis 
   

🌿 Inhalte im Überblick

• Geführte Körperwahrnehmung (Body Scan) 
• Sanfte Bewegungs- und Entspannungsübungen 
• Meditation im Sitzen, Gehen und Liegen 
• Reflexion und Austausch in der Gruppe 
• Integration von Achtsamkeit in Ihren Alltag 

💶 Kosten & Möglichkeiten

Kursgebühr: 380 €

• inklusive Arbeitsmaterialien & Audio-Dateien
• Ratenzahlung möglich
• Bezuschussung durch alle gesetzlichen Krankenkassen
• Abrechnung über Ihren Arbeitgeber auf Wunsch
   

🤝 Persönlich & individuell

Wenn Sie sich eine noch individuellere Begleitung wünschen:
Der Kurs ist auch als Einzel-Coaching möglich.

👉 Jetzt den nächsten Schritt machen

Wenn Sie denken, dass jetzt der richtige Zeitpunkt ist, etwas zu verändern,
freue ich mich, Sie im Kurs zu begleiten.

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