Endlich zur Ruhe kommen. Klarer werden. Stress loslassen.

MBSR 8-Wochen-Kurs (Mindfulness-Based Stress Reduction)

📅 Termine & Rahmen

Nächster Kurs ab Januar 2027

Kursstart: 14. Januar 2027
Kursende: 04. März 2027

Wöchentliche Termine:
Donnerstag, 18.00 bis 20.30 Uhr

Ort:
Praxiszentrum Grüne Meile
(Heidelberger Bahnstadt)

Achtsamkeitstag:
Samstag, 20. Februar 2027
10:30 – 16:00 Uhr

✨ Was dieser Kurs für Sie verändern kann

Dieser 8-Wochen-Kurs unterstützt Sie dabei:

• Stress frühzeitig wahrzunehmen und besser damit umzugehen 
• Gedankenkreisen zu durchbrechen 
• mehr Ruhe und Stabilität im Alltag zu entwickeln 
• achtsamer mit sich selbst umzugehen 
• neue Kraft und Klarheit zu gewinnen 

Sie erhalten alltagstaugliche Werkzeuge, die Sie langfristig begleiten.

 🧘‍♀️ So ist der Kurs aufgebaut

• 8 intensive Kurseinheiten à 2,5 Stunden 
• Ein persönliches Vorgespräch (für Ihre individuellen Ziele) 
• Ein vertiefender Achtsamkeitstag (5,5 Stunden) 
• Tägliche, angeleitete Übungen für zu Hause 
• Arbeitsbuch und Audio-Anleitungen für Ihre Praxis 
   

🌿 Inhalte im Überblick

• Geführte Körperwahrnehmung (Body Scan) 
• Sanfte Bewegungs- und Entspannungsübungen 
• Meditation im Sitzen, Gehen und Liegen 
• Reflexion und Austausch in der Gruppe 
• Integration von Achtsamkeit in Ihren Alltag 

💶 Kosten & Möglichkeiten

         Kursgebühr: 380 €

• inklusive Arbeitsmaterialien & Audio-Dateien
• Ratenzahlung möglich
• Bezuschussung durch alle gesetzlichen Krankenkassen
• Abrechnung über Ihren Arbeitgeber auf Wunsch
   

🤝 Persönlich & individuell

         Wenn Sie sich eine noch individuellere Begleitung wünschen:
         Der Kurs ist auch als Einzel-Coaching möglich.

👉 Jetzt den nächsten Schritt machen

Wenn Sie denken, dass jetzt der richtige Zeitpunkt ist, etwas zu verändern,
freue ich mich, Sie im Kurs zu begleiten.

Sichern Sie sich Ihren Platz und vereinbaren Sie ein unverbindliches Vorgespräch.

mailto:inge.homma@stressbewaeltigung-hd.de