Der 8-Wochen-Kurs umfasst

• Ein persönliches Vorgespräch
   
• 8 Termine zu jeweils 2,5 Stunden
   
• Einen Achtsamkeits-Übungstag von 5,5 Stunden am Wochenende
   
• Tägliche Übungen zu Hause
   
• Ein Arbeitshandbuch sowie Audio-Dateien mit angeleiteten Achtsamkeitsübungen
   

Kurs-Inhalte

• Angeleitete Übungen zur Körperwahrnehmung
   
• Achtsame Dehnungs- Und Entspannungsübungen
   
• Achtsamkeitsübungen im Gehen, Sitzen und Liegen
   
• Gespräche und Erfahrungsaustausch
   
• Übungen für den Alltag
   

Termine und Kosten

Die Termine für den nächsten Kurs sind jeweils Montag von 18:00 bis 20.30 Uhr im Praxiszentrum Grüne Meile in der Heidelberger Bahnstadt (Grüne Meile 31).

Der nächste  8-Wochen Kurs beginnt am 11. Mai und endet am 6. Juli 2026.

Der Achtsamkeits-Übungstag ist Samstag, 27. Juni 2026 von 10.30 bis 16 Uhr.

Am Montag, 25.5. (Pfingstmontag) findet kein Kurs statt.

Die Kosten für die 8 Abende und einen Übungstag belaufen sich auf 380 €, darin enthalten ist ein Arbeitsbuch sowie der Zugang zu den Audio-Dateien für die Übungen zu Hause. Gerne können Sie die Kursgebühr auch in Raten zahlen.

Falls Sie den Kurs über Ihren Arbeitgeber abrechnen können, schreibe ich gerne eine entsprechende Rechnung. 

Alle gesetzlichen Krankenkassen und die meisten privaten Kassen erstatten einen Teil der Kursgebühr

Ich biete den MBSR-Kurs auch als Einzel-Coaching an. Bitte sprechen Sie mich an, wenn Sie Interesse haben.